Cpte rendu Randos, Compets....

Et Bim !! KO !!!!

Excellent vos photos du tri et du Krav

Bravo à Golgo-Fred pour avoir terminé - en plus dans la première moitié - son premier Half IranMan !!  

Et bravo à Golgo-Manu pour sa ceinture verte  

De mon côté je prépare la course en mer de Brighton (1,6 km), samedi 12 juillet.
En ce moment je m'entraîne dans la piscine extérieure de Cambridge.
C'est plus sympa, surtout avec le beau temps, et le bassin fait 90 mètres de long, on est nettement moins gêné par les nageurs plus lents

Une piscine de 90m ! c'est dingue ça ! Bonne course en tout cas, fais péter un chrono Golgo-Steph !!

ah merci

en fait 91 mètres (100 yards) pour être précis !
C'est apparemment une des plus longues d'Europe.

Une petite photo prise cet après-midi, après avoir nagé une bonne heure

Samedi dernier, c'était ma 3 ème participation au "Brighton Pier to Pier"

Exactement même parcours et même distance (1056 mètres, et non 1 mile comme je pensais !) que les années précédentes:
départ de la plage au niveau de l'ancienne jetée Ouest et arrivée à la jeté Est, "Brighton Palace Pier".
Côté météo, beau temps

Je suis arrivé sur place vers 10h30, le départ étant à 12h et le briefing à 11h45. J'avais prévu un peu de marge, car - exceptionnellement - on ne pouvait pas se changer au départ cette année.
(normalement une camionnette récupère les sacs et les emmène à l'arrivée)
Donc je me dirige vers la jetée Est, me change et rejoins la zone de départ à pied avec juste un tee-shirt et une paire de tong.
Je récupère ensuite mon bonnet de bain, qui sert de dossard, puis m'échauffe un peu avant avec le briefing. L'eau n'est pas bien chaude   (je rappelle que la combi n'est pas autorisée pour cette épreuve).
Aussi je remarque rapidement qu'il y a un fort courant contraire (je pense plus important que la dernière fois), je dérive très vite dès que j'arrête de nager... la course ne va pas être facile !

12h, le départ est donné, comme d'habitude ça part très vite et je me fais rapidement distancé...
Je passe la première bouée, les premières nanas (dont le départ était donné une minute après les hommes) me rattrapent déjà !
Je nage ensuite transversalement à la plage, en direction de l'autre jetée. Il y a pas mal de courant et quelques vagues. J'essaie de maintenir un cap bien rectiligne, mais ce n'est pas toujours facile...

Après un certain temps... j'arrive enfin au bateau qui matérialise la ligne d'arrivée, récupère un bracelet qui sera à remettre aux officiels de course, nage encore une cinquantaine de mètres - en passant sous la jetée - pour rejoindre les escaliers menant sur la jetée. La course est terminée, je suis bien explosé !

Au final je termine 51 sur 61, en 45:27. C'est 10 minutes de plus par rapport au temps que j'avais fait il y a 2 ans !  (résultats 2012: 47 sur 50, en 35:28)
En partie à cause du courant, je pense, plus important cette année. Et aussi j'étais mieux entraîné avant quand j'étais en club

Sinon le premier termine la course en 18:06 !! (et le dernier en 1h05)

Vue depuis l'arrivée, vous pouvez voir au loin l'ancienne jetée :



Le dernier nageur, accompagné des kayaks assurant la sécurité :



Les 2 bateaux (un pour les hommes, et un pour les femmes) à l'arrivée:



Et une vue d'ensemble de Brighton Palace Pier (l'arrivée) :

Ouh là là, je réponds à la bourre !!

Bravo pour cette épreuve qui m'a l'air loin d'être facile. Déjà pas de combi autorisée, ça annonce la couleur  
Du coup il faut affronter le froid, et intégrer que c'est un peu moins sécuritaire...
Après c'est toujours dur je pense de comparer les temps d'une année sur l'autre. Comme tu l'as dit, il y avait du courant. Il faudrait voir aussi les temps du 1er, la moyenne des 2 années etc...
Sinon pour le froid j'avais vu que certains s'enduisent de graisse    En plus ça doit améliorer la vitesse de nage  

Bon, je vous donne la suite des événements concernant mon épaule.
Je fais de la kiné depuis 3 semaines, c'est pas mal j'ai gagné en amplitude de mouvement.
Sinon, la semaine dernière arthroscanner : on plante une aiguille dans l'articulation (plusieurs centimètres...) pour injecter un produit de contraste puis direction scanner. Le radiologue quand il plante l'aiguille, il a une visu rayon X   
Et en fonction de comment se réparti le liquide, le toubib fait son diagnostique.

Donc après l'arthroscopie, direction le chirurgien spécialiste de l'épaule pour savoir de quoi il retourne.
Alors, en gros j'ai une atteinte du "bourrelet". C'est une partie de l’omoplate qui participe à la stabilisation de l'épaule.
Pour différentes raisons que je vais vous citer, le chir me propose une intervention : la butée de Latarjet.
Il s'agit de mettre une butée sur l'omoplate à un endroit stratégique pour éviter que la tête de l'humérus (le bras quoi) ne se déboite.
L'articulation de l'épaule est la plus complexe du corps humain, c'est elle qui a le plus d'amplitude. Et c'est aussi la plus fragile. Il s'agit d'une liaison rotule mais un peu du style "sphère sur plan". Du coup ça "saute" facilement.

Mais la butée c'est quoi vous me direz... Et bien c'est un bout d'os qu'on prend ailleurs dans l'épaule. Et sur ce bout d'os, il y a un muscle d'inséré.
L'image ci-après résume bien l'opération je trouve :

Ca parait barabare mais c'est couramment pratiqué.

Donc le chir m'incite à faire l'opération mais il m'a bien précisé que c'est à moi de choisir. Sincèrement j'aurai plutôt préféré qu'il me dise "oui il faut le faire" ou "non pas la peine".

Alors pourquoi il me suggère l'opération ??
- je suis hyperlaxe (tendons un peu trop souple) et donc mes articulations on beaucoup d'amplitude donc je suis plus exposé
- j'ai été luxé une fois et 2 épisodes de sub-luxation (l'épaule sort et se remet en place toute seule)
- j'ai une atteinte d'une partie de l'épaule
- je fais des sports à risque (krav maga, ski, VTT et même la natation à ma grande surprise !!)
- je suis jeune et je veux profiter encore de mon épaule

Pourquoi c'est à moi de choisir ??
Tout simplement car on peut vivre comme ça si on fait attention...

Après il y a la solution d'attendre et de voir... Mais à chaque luxation, on endommage un peu plus l'épaule de façon irréversible.
Puis sincèrement, j'ai pas trop envie que ça m'arrive de nouveau (surtout en ski de rando perdu dans la montagne, ou en nageant... Bonjour l'angoisse...)
On peut aussi muscler pour réduire le risque. Mais en mettant une butée mécanique c'est assez radical.

Donc je pense le faire mais je me laisse encore un peu de temps de réflexion jusqu'à la rentrée.
C'est décision délicate car c'est 5 mois sans sport (enfin on peut recourir rapidement...) avec une rééducation assez lourde...
Si je le fais, il faudra envisager des alternatives : par exemple home trainer car tant que le bras n'est pas remis, difficile d'envisager le vélo même de route...

Donc cette histoire est loin d'être terminée, je l'aurai payé cher ma ceinture verte  

Oui ce n’est pas une épreuve facile, et seuls les nageurs ayant une licence peuvent participer (même si je ne fais plus de natation en club, je continue de payer la licence
pour justement pouvoir participer de temps en temps à des compétitions). Ce qui explique aussi le niveau !
Pour la graisse, je n’ai vu aucun nageur en utiliser. C’est certainement justifié pour des distances plus longues.

Sinon j’ai demandé à mon collègue qui s’est luxé l’épaule plus d’une dizaine de fois !! Il a subi la même intervention (butée de Latarjet).
La première fois c'était suite à une chute de ski lors d'une compétition, et l'une des dernières fois c’était simplement en sautant d’une planche à voile dans l’eau !
Son épaule se luxait de plus en plus facilement. Depuis l'intervention il est beaucoup moins exposé.
Il s’est malgré tout re-luxé une fois après l'opération (encore après une mauvaise chute en ski) où l’épaule est sortie de son logement, mais par l’arrière...
En effet la butée ne bloque l’épaule que dans un sens : le mouvement du bras vers l’avant, les cas de luxation visiblement les plus fréquents.
Mais bon, son épaule doit être vraiment fragilisée, vu le nombre de fois où il se l'est déboîtée...
Il me disait aussi que beaucoup de joueurs de volley et de basket professionnels se font mettre une butée de Latarjet.

Si tu veux continuer le krav et autres sports à risque, c'est sans doute mieux de se faire opérer, même si en effet la ré-éducation est assez lourde...  

Sacrée nage Golgo-Steph ! Je vais vous raconter celle de l'Alpe d'Huez, dans le genre survie c'était pas mal non plus...et bravo pour ton temps car avec du courant en plus c'est loin d'être évident !! J'ai hâte que tu m'invites à faire cette course une prochaine fois !

Golgo-Manu, je l’ai vu, il est en pleine forme, j’ai vu aussi le film Robocop donc il y plein d’espoir ! au pire je t’opère moi-même, à la Dremel et en fixant une butée avec des vis Titane pour le VTT, tout ce qu'il faut pour te rendre invincible !!

En ce qui me concerne après mon Half IronMan de Deauville ma seconde et dernière date (à priori) de la saison était le Tri CD de l'Alpe d'Huez !
Invité par Bertrand dans le petit appart de ses parents à Auris en Oisans, on était juste à côté de l'Alpe, la course CD était le jeudi 31 juillet.
L'épreuve est spécifique compte tenu de l'altitude et des dénivelés : 1,2km de nat, 30km de vélo, 7,5km de cap.
Nous sommes arrivés le mardi soir en fin de soirée, le mercredi nous avons été chercher les dossards et fait un tour de vélo pour s'habituer à l'altitude. 24km, 12km en descendant, 12 en remontant. Punaise dès les premières côtes j’étais essoufflé et là je me suis dit que cela allait être costaud et que je n’allais pas regretter d’avoir acheté une cassette 11-27 à la place de la 11-25 d’origine.
Le départ était à 14h le jeudi, journée ensoleillée pour se donner du courage. Le processus était de laisser la voiture à l’Alpe et les schoes de running sur le parc fermé également à l’Alpe. Ensuite descente sur le vélo avec les affaires vélo et nat vers le site du départ, le lac du Verney. C’est un lac de retenue d’eau pour un barrage EDF, ils ont d’ailleurs stoppé la production d’électricité pendant 1 heure rien que pour nous.

Après avoir installé le vélo et mis la combi je me suis dit punaise y en a du monde, toujours impressionnant dès qu’on est un peu plus de 1000 !
Ca y est, maintenant, c’est l’heure d’aller dans la flotte, elle est annoncée à 13,3°C, ça va être terrible !!
Le Flot de nageurs rentrent dans l’eau et chose étrange ils gagnent de suite le côté opposé de la mise à l’eau et se réfugie sur les rochers de la berge…mais pourquoi donc… oh punaise ! c’est glacé !! au bout de 15 secondes j’avais déjà mal aux poignets et aux chevilles ! Ainsi moi aussi je vais me mettre sur les rochers en attendant le départ, j’aurai pas longtemps à attendre, ils le donnent en avance, pan ! ça part !
400 premiers mètres se passent bien et bizarrement après j’ai eu un gros coup de mou, difficultés à respirer, gêne par des petites vaguelettes, sentiment d’être bas dans l’eau et d’être oppresser…certainement le froid ! je décide donc de brasser pour calmer tout ça puis je repars mais je perds des places dans l’opération…mais je me noie pas ce qui est pas mal non plus !
L’épreuve fait heureusement qu’un 1,2km, je sors enfin de l’eau ! J’aperçois Bertrand qui prend son vélo, une minute après ouf, moi aussi je suis sur le vélo !!
C’est parti, première partie super roulante, 15km à donf dans la vallée, pas droit au drafting et pourtant des paquets sont bien formés car beaucoup de densité à ce moment-là de la course. Puis enfin le début de la montée de l’Alpe ! 14km, 21 virages, pente moyenne 7,9%, pente maxi 14%. A chaque virage un petit panneau donne le numéro du virage, intéressant, si je commence à les compter c’est que ça se passera pas si bien…


Direct plus aucun bruit parmi les cyclistes, en plein soleil chacun se concentre. D’entrée je me sens bien et je double constamment du monde. Chaque virage est assez plat, j’en profite pour bien me détendre ne serait-ce que qques secondes. Les 2 ravitos dans la montée vont faire du bien, je me renverse une btle d’eau à chaque fois sur moi pour bien me rafraichir ! Les cuisses commencent à tirer mais les virages s’enchainent. Il y a un peu de monde pour encourager, surtout vers la fin, c’est agréable.

L’arrivée dans l’Alpe libère bien et là je stoppe le chrono déclenché tout en bas, 1h04’ pour monter, je ne suis pas mécontent. Je rallie le parc fermé, dépose mon vélo et là, au moment d’attraper mes runnings l’arrière de la cuisse gche (comme à Deauville) se contracte !! Ouille ! Je pars donc tout doucement, mais en fait comme beaucoup. Les 7,5km à parcourir ont peu de relief, je me sens pas trop mal et j’essaie d’accélérer un peu et qui je vois au loin !? Bertrand !! Oh punaise je vais essayer de le rattraper car le pauvre est comme à Deauville un peu à l’arrêt ! à mi-course je le rejoins et le dépasse, chouette mais en espérant qu’il finisse pas trop mal. J’arrive à maintenir une allure convenable et termine le Tri sans crampe et vraiment heureux d’avoir vaincu l’Alpe d’Huez !!

A l’arrivée dans le village exposant bonne ambiance et jacuzi gonflable disponible ! plouf dedans ! puis massage auprès de Khiné !! trop bien le Triathlon !!

Ah vous venez quand vous voulez pour faire la course à Brighton
Par contre il faut normalement être licencié auprès de l'ASA (Amateur Swimming Association). Mais je pourrais me renseigner et demander si une licence de Tri étrangère peut convenir.

Encore un sacré Tri Golgo-Fred !! Bravo !
Tes épreuves deviennent de plus en plus corsées ! Ca va être quoi la prochaine ?  

Un jour il faudra que tu tentes le KM Vertical du Mont-Blanc :

http://www.montblancmarathon.net/fr/les-courses/km-vertical

Je comprends mieux pourquoi j'ai eu du mal à te suivre dans les montées, dimanche dernier, en forêt de Montmorency !
En tout cas c'était vraiment sympa comme sortie, parcours varié et on a eu beau temps
J'ai refait découvrir la forêt à Golgo-Fred, qui n'avait pas roulé là bas depuis une éternité !  
Niveau distance, étant donné qu'on a roulé 2 bonnes heures, je dirai qu'on a du faire environ 25km ?

Quelques photos :

Le retour aux sources
Voir ces photos du château de la chasse me rappelle une quantité incroyables de souvenir...
Mes débuts VTT sur mon Top Bike tout droit sorti de chez Carrefour : Shimano 3x7, U-brake, fourche rigide repeinte par mes soins pour customisation, jante en alu hyper mou etc !!!!

Bon sinon, côté épaule ça va plutôt très bien
Depuis les exos de force chez le kiné (pompes etc) j'ai repris vachement confiance. J'ai retrouvé disons, 90% de ma mobilité, quasi plus de douleur sauf en fin de certains mouvements.
Hier, j'ai même pu aller faire un peu de combat souple avec un pote du krav en attendant que ça reprenne. Je me suis surpris à ne pas avoir trop de réserve dans mes gestes mais faut que je fasse quand même gaffe.

Du coup...

J'ai pris la décision de ne pas me faire opérer
Ca me travaillait depuis qq temps et je devais recontacter le chirurgien en septembre pour planifier l'intervention.
Mais vu que ça va carrément mieux que prévu, je reporte à la prochaine luxation
Mon sparing au krav est bien au courant de ma faiblesse (c'est lui qui m'a accompagné aux urgences) donc il saura faire gaffe. Ce qui me fait un peu peur ce sont par ex les clés de bras lorsqu'on est au sol.
Bon, ça me soulage pas mal de pas faire cette opération. 4 ou 5 mois sans sport, la galère. Plus le stress et les risques de l'intervention...

Arrivera bien ce qui devra arriver, le collègue de Golgo-Steph s'est bien luxé 15 fois
Enfin, j'attendrai pas jusque là...

Malgré tout faut y aller mollo : natation à reprendre en douceur, VTT : j'attends le printemps prochain (c'est une bonne excuse pour pas aller dans la boue  )
Et surtout bien continuer les exo du kiné. J'en fais tous les 2 jours, je vais avoir des épaules en béton (oui je travaille les 2 !!)
Course à pied : sans réserve !! J'essaie de préparer le semi de Boulogne...

J'ai vraiment adoré ce tour en VTT, cela m'a vraiment donné envie d'en faire plus souvent ou devrais je dire d'en refaire tout simplement.

C'est une bonne nouvelle la rééducation qui fonctionne, si en effet tu peux pour le moment reporter l'échéance voire même pas faire du tout d'opération ce serait top.

Pour le semi de Boulogne je vais m'inscrire aussi, attention à faire avant 15 septembre je crois pour avoir une place et un tarif contenu.

Lundi dernier - dans le cadre d'une sortie organisée par le boulot - j'ai fait une journée Accrobranche + VTT + Segway tout-terrain en forêt. C'était vraiment top
Le parcours VTT était sympa, mais il y a quand même moins relief qu'en forêt de Montmorency. Tout est plat dans la région...

J'ai adoré le segway. J'irai sûrement en refaire un de ces jours, sans la pluie !
La vitesse était limitée à 11 Km/h sur la première partie du parcours, puis à 16 km/h sur la 2éme partie (l'écart ne paraît pas énorme, mais croyez moi, on sent bien la différence !)

Sinon cet après-midi je vais aller faire une ballade en canoë kayak sur la rivière de Cambridge
(ça devrait bien se passer, il n'y a pas trop de courant ici   )

Golgo-Manu, ah bonne nouvelle que la rééducation soit efficace et que tu puisses ainsi éviter l'opération

Tu bosses plus ? tu es en sport étude ?

J'aimerais bien !

Bon un petit bilan de mon entrainement semi...
Un stand-by d'une semaine à cause d'un état grippal additionné de plusieurs nuits difficiles (gastro Jade)

Mais je vais reprendre ce we. 2 entraînements par semaine, c'est ce que j'essaie de tenir (+ le krav)
Je m'inspire d'un plan trouvé sur le net. Je n'irai jusqu'à dire que je le suis à la lettre
Alternance de fractionné, footing, sorties longues, série de 400m, série de 2km

Avec la Garmin c'est vraiment top pour faire des entraînement spécifiques. On les créée sur le PC, on transfert et hop !!
On appuie une fois pour lancer l'entrainement et une fois pour le terminer. On est guidé par la montre tout du long.
Ci-dessous le cumul de mes distances par moi + une vue des entraînements créés. Y'a plein d'autres fonctions qui rendent les sorties ludiques...

Bon, un tout petit récit de mon semi marathon de Boulogne !!

J'ai enfin terminé cette satanée épreuve. Un petit rappel :
- il y a 3 ans, abandon après 2 km maxi pour cause de déchirement au mollet
- il y a 2 ans, dossard retiré mais pas de prise de départ à cause d'une grippe
- il y a 1 an, même pas inscrit...

Cette année ne pouvait être que mieux
Bon j'ai quand même eu un peu peur car je me suis fait une tendinite au tendon d'Achille (le vieilles blessures reviennent si vite...)
J'ai quand même pris le départ. Certes j'ai ressenti la douleur tout du long mais cela n'a pas été insupportable.

Donc, après le coup de feu j'ai suivi les portes drapeaux 1h40 pendant environ 10 km puis ils s'éloignaient de plus en plus. Au km 15, je ne les voyais plus.
Un petit coup de mou donc après 15 km. J'ai bien ralenti mon allure. La fin a été assez pénible mais quel bonheur de passer la ligne
Donc, 1h45'11 soit 11s de plus qu'au semi de Paris. Je visais 1h40 mais je n'ai pas fait assez d'entrainement. L'an prochain peut-être...

Le semi en chiffre et en image grâce à ma Garmin :
Au total, 21,250m pour une distance réelle de 21,1. Soit 150m d'écart, franchement c'est pas mal comme précision !!
Un graph des allures au km en fonction des km. On voit bien qu'à 15 bornes j'ai lâché :



Le parcours :


Voilà, rdv l'an prochain avec Golgo-Fred cette fois-ci

Bravo Golgo-Manu pour le semi de Boulogne !
1h45, c'est un temps tout à fait honorable

Ta montre Garmin sera bientôt démodée, c'est le "D-shirt" qu'il te faudra l'année prochaine :

http://www.journaldunet.com/economie/magazine/inventions-qui-vont-cartonner/le-d-shirt.shtml

Bravo Golgo-Manu ! Enfin tu es venu à bout de cette épreuve !
Je dirais que la malédiction touche les Golgoths dans leur ensemble, pour ma première inscription à cette course et bien je n'ai pas pu m'aligner, douleur au genou qui a mis du temps à se guérir, je pense en être sorti, je reprends tout doucement la cap...
Bravo encore et RDV l'année prochaine avec plaisir !

Oui RDV l'an prochain

Mais on peut dire que j'ai eu chaud aux fesses car là j'ai une méga crève. A quelques jours près c'était forfait

C'est terrible les blessures. Ca revient toujours. On a beau faire ce qu'on veut...
Mais bizarrement ce ne sont pas les plus graves qui reviennent forcément. Par exemple, mon épaule va nickel. Zéro douleur à l'entrainement et au quotidien (enfin, je touche du bois quand même).
Alors que cette satanée tendinite ça fait des années que je me la traine. Et il suffit d'un entrainement un peu trop appuyé et paf, ça revient
Idem pour le claquage au mollet. Je force un peu (fractionné par ex) et crac, le muscle qui pète...

Ouf enfin un récit de course, la corrida des Pères Noël d'Issy Les Moulineaux c'est fait !
Pour cette année je ne me suis pas aligné sur le 10km classique, j'ai laissé les Kenyans se battrent entres eux
Pour moi c'était reprise avec les Pères Noël ! une vraie reprise puisque entre le boulot et le Japon et tout et tout je n'avais recouru que fin novembre une fois, mercredi dernier sur piste et c'est tout avant la course !!
Pas de chrono en objectif, je suis parti avec Bertrand tranquillou au milieu de milliers de Pères Noël, trop fun
A mi course j'ai quand même accéléré un peu, j'ai terminé 2' devant Bertrand mais surtout et le principal c'est que j'ai eu des bonnes sensations et surtout pas de douleur !
Et j'ai pas l'air beau en plus !!


Pour la beauté du chrono : 42'10'' ce qui est pas si mal quand même mais faut dire qu'à priori il y avait 9,5km et pas 10km

Le triathlon de Paris est revenu !!

Tri de Paris

Bon il perd grandement de sa saveur avec ce nouveau parcours "imposé" par l'interdiction de nager dans la seine
C'est vraiment dommage. Mais peut-être que le parcours vélo tout le long des quais peut être sympa, je ne sais pas...
Je suis bien content d'avoir fait parti de ceux qui ont pu nager dans la seine j'en garde un super souvenir.

Bon, espérons qu'il reprendra un jour son format originel...

Vous allez vous inscrire ?
Même si effectivement c'est clairement moins sympa de faire l'épreuve de natation en piscine...

Sinon aujourd'hui j'ai fait une sortie vélo (environ 40 Km) avec mon ancien club de natation + une heure de natation dans la piscine olympique de Londres !
On est parti de 'Lee Valley White Water Centre' (le site où a eu lieu les épreuves de Canoë-Kayak lors des JOs de Londres) pour ensuite rejoindre le centre aquatique olympique, en VTT.
Initialement on avait prévu de réserver une session d'une heure de vélo de piste au vélodrome, mais impossible de trouver des créneaux de libre le weekend, même en réservant 3 mois avant !
C'est dommage, ça m'aurait vraiment plu d'essayer !  

Quelques photos du bassin et du vélodrome

Oui j'y suis inscris mais la nat est pas en piscine mais à la base de loisir de Choisy, ça devrait être pas mal.

Extra la visite des sites olympiques, bonne idée. D'ailleurs un collègue fait maintenant de la piste au velodrome de saint Quentin. On pourrait y aller faire un baptême, il parait que ça se fait très bien et que c'est impressionnant.

Ah ok, ça va alors si la nat se fait dans l'étang de Choisy
Et en y repensant, je vois mal plusieurs milliers de participants nager en piscine

Je ne savais pas qu'il y avait un vélodrome à St Quentin. Il est tout récent en fait.
J'ai vu sur le site web qu'il y a également une piste BMX. Mais le vélo sur piste doit être plus impressionnant.

Je ne vous trouve pas sur les photos les Golgoths !  

The Mud Day 2015 Paris - photos