Re: Le forum des Golgoths est lancé ! GogogoGolgoths !

[Golgo-Steph]

another year older... Joyeux Anniversaire Golgo-Manu !!!

[Golgo-Manu]

Ah merci
1/3 de siècle quand même ça fait bizare
J'espère que mes blessures tarderons le plus possible à se manifester...

[Golgo-Manu]

Ca yest j'ai tenté une recette de gateau sport trouvé sur le net

Alors la recette :
250g de farine complète (ou de type 150 c'est pareil) : important que ce soit de la farine complète
250 de miel
1 verre de ju d'orange
1 sachet de levure
1 c. à café de bicarbonate de soude
J'ai ajouté un peu de choco en poudre.
On mélange le tout (en ayant pris soin de diluer le miel avec le jus d'orange sinon bonjour...) Et hop au four th5 - 40mn environ
Voilà le préparation (avant cuison donc)


La texture est un peu comme le Gatosport : mou et élastique. C'est normal c'est pas un gateau standard avec beurre et oeuf...
Le gout : un peu pain d'épice (à cause du miel). On peut remplacer le miel par du fructose (sucre issu des fruits et qui s'assimile différemment du sucre blanc que l'on connait)
Les performances : ben Golgo-Fred est arrvivé devant moi donc faut que j'ajoute un ingrédien
Sans rire, j'ai eu des méga crampes mais c'est pas à cause du gateau. Je n'ai pas ressenti de fringale, pas de mal de ventre, bref ça se digère très bien . Je dirai donc que c'est équivalent au Gatosport pour bcp moins cher. Dans le commerce, c'est 10€ la boite (pour 3 portions). Là je m'en tire pour moins de 2€ le kilo de farine (bio en plus), qq € le miel.

Egalement, j'ai trouvé un site pas mal où il y a toute sorte de recettes pour tout faire à la maison : barres énergétique, gateau, crème énergétique, boisson, "coup de fouet" etc... En plus ils expliquent bien les mécanismes.
coaching sportif

Voilà A venir, les photos du tri et le récit...

[Golgo-Manu]

Et un an de plus !! Joyeux anniversaire à golgo-Stehp

[Golgo-Fred]

Bon anniversaire mon Golgo-Steph !!!!
Pas d'inquiétude le temps n'a pas de prise ou presque sur les Golgoths !!!

[Golgo-Steph]

merci les Golgoths

je suis naze (je dois commencer à me faire vieux... ),
resto puis sortie en club hier soir à Londres,
et j'y suis retourné ce matin pour un brunch et un "afternoon tea"

[Golgo-Steph]

Happy birthday Golgo-Fred !!

un an de plus.... et une annee de moins a attendre pour passer dans la categorie Veteran

[Golgo-Manu]

Ah ouais bon anniversaire
Alors, il a fait pété le score au test de VMA ?? RDV section "Récits Épreuves Entrainement"

[Golgo-Fred]

Merci pour l'anniversaire

Un petit rappel en cette fin d'année aux Golgoths, tenez bien à jour vos résultats 2010 dans la section "Programme Saison".

[Golgo-Fred]

Joyeux Noël pour le Golgo-Forum !!

[Golgo-Steph]

Bonne Annee a la Golgoth team !!

Pour 2011, je propose de relooker le forum !
D'apres Golgo-Manu on peut selectionner differentes "skins"...

J'ai trouve ces 2 liens:

http://www.phpbb.com/styles/
http://www.phpbb3styles.net/
(mais est-ce valable seulement a partir de la version 3.0 ?? )

Golgo-Fred, tu peux regarder ca ?

[Golgo-Manu]

Sinon il y a ça :hitskin

Pas mal de choix !!

[Golgo-Fred]

Avec Hitskin c'est assez simple, on va essayer ça, dîtes moi si des thèmes vous interessent ?
par contre j'apprends qu'il y a une version 3.0 de phpBB.
Sur l'adresse :
http://forums.phpbb-fr.com/documentation-phpbb3/sujet130050.html
ils expliquent comment migrer du 2.0 vers 3.0, en général vaut mieux jamais tarder à migrer vers les formats plus récents afin de tout conserver et pas être dans une version qui deviendra obsolète mais faire attention aussi car est-ce vraiment utile pour nous? Je vais m'y pencher dés que j'aurais un peu plus de temps pour savoir ce qu'il y a de nouveau..etc....

[Golgo-Steph]

j'ai repere quelques themes sympas :

- Categorie : Divers ; Theme : Mythes et Légendes

- Categorie : Sports et Passions ; Theme : High-Blue

- Categorie : Créations graphiques ; Theme : Web Style Punbb

- Categorie : Créations graphiques ; Theme : Cyber Light version Punbb

- Categorie : Créations graphiques ; Theme : "Simplicity" Invision

[Golgo-Steph]

Joyeux anniversaire a Golgo-Manu !!!

Je crois que Golgo-Fred t'as prepare une belle surprise... 2 magnifiques roues Mavic pour ton spad !
(a recuperer directement dans sa cave...)

[Golgo-Manu]

Ah merci
Je vais aller les récupérer direct après qu'il soit revenu de l'entrainement de ce soir !! Je n'y vais pas cause déménagement et qq douleurs au mollet donc mollo...

[Golgo-Fred]

Bon anniversaire Golgo-Manu !!!!

Dommage pour l'entrainement car on t'avais préparé une surprise ! un duathlon en vrai à Longchamps !! en compét. club !!
- 1 tour de Longchamps en cap : 3,6km
- 5 tours de vélo : 5x3,6km
- 1 tour de cap pour finir !!
J'ai fait 57'52'' et je suis crevé maintenant !!

ReBon anniversaire !!!!!!!!

[Golgo-Manu]

Bon anniversaire à Golgo-Steph !!
Ca commence à faire des années tout ca

Bon, le forum nous voit vivre et évoluer, qu'il dure encore longtemps
Peut-être nous verra t-il raconter un Ironman

Tu t'es acheté du beau matos ????

[Golgo-Steph]

ah, merci !!

je n'ai pas achete de matos recemment, juste une pompe a velo quand je suis alle rouler a Rutland Water le mois dernier,
mais de bonne qualite et tres design (il n'y avait que du matos de marque dans le magasin !)

je vais mettre le lien dans la rubrique Matos, ca peut toujours etre utile

[Golgo-Steph]

Très bonne année sportive 2012 aux Golgoths !!

[Golgo-Fred]

Tout pareil Golgo-Steph, super année à vous !!

Santé, Sport, Amour,Gloire et Beauté !!

[Golgo-Manu]

Bonne année aux Golgoths avec plein de projets et de réussite

[Golgo-Steph]

Bon anniversaire à Golgo-Manu !!

[Golgo-Manu]

Merci !!

Là on rentre d'un week-end Chateaux de la Loire. Très sympa mais vraiment temps tout pourri sur les 2 derniers jours si bien qu'on est rentré plus tôt aujourd’hui...
On n'en peut plus de ce temps chien qui dure depuis début avril, vivement le retour des beaux jours

[Golgo-Fred]

Bon anniversaire, zut c'était vendredi !

[Contenu sponsorisé]