Calendrier prévisionnel

Saison 2009 Golgo-Fred :

2009 :
Course du Canigou, 02/08, cap 34km 2000m+, 2000m- Torché en 5h26mn! mon genou aussi...
Championnat du Monde de Funboard, Bombannes, 09/08 au 15/08 Trop Bien, niv1 torché !
Natation 1500m London 29/08 (baptême newcombi) Torché en 31'55'', Golgo-Steph aussi
Corrida Issy, 10km 45'03''

ps : Quand on fait éditer j'ai l'impression qu'il considère pas que le message apparait comme nouveau et donc repéré en rouge sr la page d'accueil. Je vais bosser là-dessus. Réponse de site, ils travaillent dessus....

Golgo-Manu

Fait
Triathlon Saint Cyr
Triathlon sprint de La Rochelle, 14/06
Tri St Nazaire le 5/7
Tri la Baule : je viens de m'inscrire. Ce sera un courte distance : 27/09
Des barbeucs sur ma terrasse

Prévu :
Un max de triathlons sur la côte atlantique (voir ci-dessus et ci-dessous)
La Baule OBLIGATOIREMENT
Le Canigou
De cap d'automne...

Potentiel :
Tri sprint Parthenay, 26/07 : Pas fait...
Tri sprint Royan, 13/09 : Pas fait à cause de ce satané doigt...
Des randos VTT quand même !!

Très bonne idée ce post !! Golgo-Fred dit "l'admin", toujours dans un objectif d'amélioration

Golgo-Steph

Sûr :
- Compet natation, 27/06
- Stage de funboard du 9 au 15 août
- semi marathon de St Albans, 14 juin
- Kenilworth Masters 1500m (open water swimming), dimanche 5 juillet
- Dorney lake - open water swiming event - 1.5km, 29/08/2009
- course à pied - 10k, 11/10/2009
- Compet natation, 28/11/2009

Potentiel :
- St Albans Half-Marathon ou les 5km (on verra en fonction de l'entrainement... ), 14/06
=> finalement ca sera le semi ! (y'a pas de tapette chez les golgoths !! )

- Aquathlon, 20/09
- ASA Midland Regional 1500m/3000m (open water swimming), 12 juillet

golgo-Manu 2010

Nouveau post pour cette nouvelle année qui commence pas fort à cause de ma blessure au mollet

Sûr :
Sprint dieppes, 13/06
CD Paris, 18/06
CD La Baule, 18/09

Potentiel :
Sprint Pont Audemer, 23/05
Le sprint du samedi à 19h dont m'a parlé Golgo-Fred (le 22/05 ??)

Une semaine VTT en itinérance avec Vélorizon début août...

Pas grand chose au final je trouve

Saison 2010 Golgo-Fred :

Duathlon Sprint de Meaux, 28/03, 5km/23km/2,5km 1h19'37'', 221eme/323
Rando VTT JeanRacine, 18/04, 50km
Tri Sprint d'Etampes, 02/05, 750m/20km/5km, 1h25'52', 274eme/384
Tri Sprint St Léger en Yvelines, 22/05, 750m/15km/5km, 1h07'04'', 44eme/125
Rando VTT Essarts le Roi, 04/07, 70km moy 16km/h, 800m+
Tri vert Grez/Loing, 18/07, 500m/16km/5km, 1h12'53'', 18eme/125
Stage UCPA niveau 2 WindSurf, 1ere semaine Aout, Hyères
1/2 traversée Vosges en VTT (partie Sud) 27-28-29/10, 190km
CAP Odyssea, 03/10, 10km, 1h06'
Duathlon d'Ozoir la Ferrière, 17/10, 5km/21km/3km, 1h33'19'', 25eme/106
Corrida d'Issy, 42'01'', 378eme/2836

Saison 2010 Golgo-Steph :

- Semi-Marathon de St Albans, 13 juin
- Samedi 26 juin : compétition de natation
- du 1er au 7 aout : stage de windsurf, Hyères, niveau : niveau de Golgo-Fred + 1

- Des épreuves de nat en eau libre, mais pas encore de dates précises...

Saison 2011 Golgo-Fred :

Bike and Run Club Issy, 16/01, 6,2km, 25'51'', 7eme/11 en mixte
Duathlon Sprint de Meaux, 13/03, 5km/23km/2,5km, 1h16'10'', 246eme/379
Cyclo Boulogne-StLéger-Boulogne, 02/04, 110km 27,5km/h, 4H00
Rando VTT Jean Racine, 10/04, 50km
Duathlon Sprint d'Etampes, 01/05, 5km/23km/2,5km, 1h13'25'', 41eme/78
Triathlon Sprint du Roi Versailles, 08/05, 750m/23km/5km, 1h20'44'', 183eme/548 arrivants, 600 au départ, Nat12'16''Velo42'09''Cap23'
Triathlon CD d'Enghien Les Bains, 29/05, 1,5km/40km/10km, 2h37'07'', 29'57'', 1h20'56'', 46'14'', 172eme/451
Triathlon Sprint par équipe Les Boucles de Seine à Moisson, 12/06, 750m/18km/5km, 1h10'03'', 49eme/83
Triathlon CD de Paris, 10/07, 1,6km/40km/9km, 2h16'51'', Nat : 34'07'', Velo : 1h01'34'', Cap : 41'12'', 315eme/3000
Triathlon CD de Chantilly, 28/08, 1,5km/42km/9km?, 2h25''25'', Swim : 29'11'', T1 : 3'18'', Cycle : 1h12'25'', T2 : 1'01'', Cap : 39'29'', 38eme/200
Triathlon CD de la Baule, 18/09, 1,5km/40km/10km, 2h34'23'', Nat : 35'28'' (407eme), Velo : 1h14'49'' (331eme), Cap : 44'07'' (273eme), 287eme/973
Cap Odyssea à Vincennes, 01/10, 10km, 39'53'', 91eme /7080, 55eme/1676 en Senior-Homme
Cap Course de l'Espoir à Meudon, 20/11, 10km, 41'01'', 22eme/563, 11eme en Senior-Homme
Cap Corrida D'Issy, 11/12, 10km, 39'44'', 168eme/2419, 111eme/853 en Senior-Homme

Saison 2011 Golgo-Steph:

- stage UCPA snowboard hors-piste (niveau confirmé ), Chamonix, du 20 au 26 Mars
- Samedi 16 juillet 2011 : "Brighton Pier to Pier", 1.6 km en mer, sans combi !!

Potentiel :

- 11/09/2011: tri de Hatfield (400m nage, 21 vélo et 5km cap)

Saison 2012 Golgo-Fred :

Bike and Run Club Issy, 08/01, 7km, 26'42'', 21eme/36 Golgo-Fred et Bertrand
Bike and Run Versailles, 22/01, 13km, 53'59'', 69eme/215 général, 49eme/94 en Senior Homme Golgo-Fred et Bertrand
Semi-Marathon de Paris, 04/03, 21,1km, 1h29'28'', 1285eme/24990 général, 819eme/10534 en SH, tps : 5km: 21'27'', 10km: 42'05'', 15km:1h03'08''
Triathlon Sprint du Roi Versailles, 06/05, 750m/23km/5km, 1h19'12'', 226eme/526, Nat14'17''Velo39'57''Cap21'50''
Triathlon CD d'Enghien Les Bains, 27/05, 1,5km/40km/10km, 2h41'29'', 32''04'', 1h19'18'', 50'07'', 176eme/449
Cap L'Equipe, 24/06, 10km, 39'38'', 373eme général, 241eme en Senior-Homme
Triathlon CD de Paris, 08/07, 1,6km/39km/8,6km, 2h05'38'', Nat : 21'35'', Velo : 1h01'46'', Cap : 35'13'', 283eme/3251
Triathlon CD de la Baule, 23/09, 1,5km/40km/9,7km, 2h22'15'', Nat : 32'54'' (308eme), Velo : 1h08'41'' (259eme), Cap : 40'42'' (159eme), 207eme/986
Cap Paris Versailles, 30/09, 16,3km, 1h09'56'', général : 882eme/24809, catégorie 523
Bike and Run Palaiseau, 25/11, 17km, 1h03'32'', général : 74eme/182
Cap Corrida d'Issy, 16/12, 10km, 41'14'', général : 276ème/2351, SeH : 165ème/2824

Saison Golgo-Steph 2012 :

- Triathlon Sprint de Hatfield, 13 Mai, 400m/20Km/5.3km
- Aquathlon de Hatfield, 16 juin, 400m/5.3Km
- Compétition de natation, 23 juin

- "Brighton Pier to Pier Race", 21 juillet, 1,6Km en mer

Saison 2013 Golgo-Fred :

Rando VTT Jean Racine, 14/04, 40km
Triathlon des Sables D'Olonnes, 09/06, Format M (nouveau nom pr le format CD) : annulé pour cause blessure
Cap L'Equipe, 23/06, 10km, 44'05'', 7110eme général, 1484eme en Senior-Homme (retour de blessure : départ sas 55' ac ma soeur, 1er kilo en 5'45'' tranquillou puis accell ensuite)
Bike and Run Palaiseau, 24/11, 16km, 1h04'53'', général : 88eme/198
Vertrail, 07/12, 17km, 1h26'03'', général : 24eme/225

Ah oui quand je regarde tes saisons 2011 et 2012 quelques posts juste au dessus c'est pas pareil

Moi je vais essayer le cross du figaro. C'est le 22 septembre au parc de Saint-Cloud donc autant dire à domicile (1km !!)
J'aurai bien fait un tri (CD ou sprint) just for fun. A voir...

Saison 2013 Golgo-Steph :

Mince, j'ai pas trop mis à jour cette rubrique pour l'année 2013...

De prévu pour la fin de saison :

01/09/2013 : Course d'obstacle 'Spartan Race' : 5km - 15 obstacles
http://www.spartanrace.com/

07/09/2013 : sortie vélo 'Wiggle Steeple Chase Sportive' : 75 km - route
http://www.ukcyclingevents.co.uk/events/wiggle-steeple-chase-sportive/

22/09/2013 : course relai "chariots of fire", Cambridge ; 6 x 1.7 miles

12/10/2013 : 10Km Rock Solid race (course d'obstacles)
http://www.rocksolidrace.com/

23/11/2013 : compétition de natation (à voir)

Saison 2014 Golgo-Fred :

Après une année 2013 sans aucun triathlon et des blessures j'espère une année 2014 un peu mieux lotie avec en défi un Half ! plus que 5 mois même pas, va falloir que je roule plus que je ne roule actuellement...   

Semi-Marathon de Paris, 02/03, 21,1km, 1h29'46'', 1581eme/40000 général, 1036eme/14011 en SH, tps : 5km: 20'39'', 10km: 41'16'', 15km:1h03'01''
Cyclo Boulogne-Boulogne, 29/03, 107,63km en 4h00'58'', 26,8km/h de moyenne et 806m de dénivelé positif
Half IronMan de Deauville, 14/06, 1,9km/96,5km/CAP 21,1km, 6h08'53'', Nat : +40', Velo : 3h20'01'' (d+1100m), Cap : 1h58'35'', 253eme/544
Triathlon de l'Alpe d'Huez, 31/07, format CD, 1,2km/30km/7,5km, 2h42'57'', Nat : 25'38'', T1 : 3'28'', Vélo : 1h37'46'', T2 : 1'16'', Cap : 34'48'', Scratch : 363eme/1111, MS4 : 57eme/175. Grimpée de l'Alpe : montée sèche : 1h04'16'' (tps jusqu'au parc : 1h09'11''), MS4 : 46eme/175.
Corrida Issy Père Noël, 14/12/14, 10km, 42'10'', 14,224 km/h, SEH 104eme

Saison 2014 Golgo-Steph :

Pour démarrer l'année en douceur, un petit parcours de remise en forme, fin mars :   

Iron Run, 30/03/2014 : http://www.ironrun.co.uk/

"Go Insane" race, 27/04/2014 ; course d'obstacles - 10 km

"Brighton Pier to Pier" ; 12/07/2014  ; épreuve de nat en mer (sans combi) ; 1.6km

"Herts Senior League" (compétition de nat) ; Samedi 29 Novembre

J'ai pas vu quelle distance il y avait mais punaise la vidéo impressionne ! Ça va encore être Golgo-Rambo-Steph !   

12 Km dans la boue

ça y est j'ai ajouté au programme 2014 le semi de Boulogne, Golgo-Manu ? tu es inscris ?

Yes, inscirt pas plus tard qu'hier soir
Je cherche un programme d'entrainement "2 séances par semaine" pour objectif 1h40 mais ça n'existe pas...

Enfin pas encore, je vais le créer car je peux pas faire x3 dans la semaine

Et moi j'ai ajouté une compétition de natation

Bon courage pour le semi !

A ajouter dans votre programme 2014 ou 2015

http://fr-fr.spartanrace.com/

(liste des différentes courses en France en bas de la page)

Chasse gardée de Golgo-Steph !

Saison 2015 Golgo-Fred :

Allez c'est reparti, et ça va pas attendre longtemps avec :

Bike and Run du Club (avec Bertrand), 11/01, 7,6km.
Bike and Run Versailles (avec ma Soeur !!  ), 18/01, 12,7km, Général : 249ème/267 en 1h15’47’’, Catégorie Mixte Senior : 37ème/40, Catégorie Mixte Senior+Vet : 56ème/61. Clst Issy Triathlon : 15ème/15, dernier
Triathlon du Médoc, 31/05, CD, Général 94ème/317 en 2h23'19'', 44ème en Senior, Nat 26'17'' 113ème meilleur tps, Vélo 1h10'15'' 119ème meilleur tps (+2), Cap 44'40'' 80ème meilleur tps (-21).
Triathlon de Paris, 05/07, CD, Général 234ème/2038 en 2h14'37'', Nat 28'57'' (443ème), Vélo 1h03'04''(193ème), Cap 42'34''(347ème).
Paris Versailles, 28/09, 16km, 2975ème en 1h17'08'' (même temps qu'en 2001 !! à la seconde près, mais autant j'étais arrivé explosé en 2001, là j'étais coolos ) et bien sûr bien loin de mon 1h09'56'' de 2012 ! j'étais jeune à l'époque !
Le Trail des Allumés, 21/11, Trail nocturne de 15km dans la bouillasse absolue ! 134ème/1000 en 1h19'32''
Vertrail, 05/12, Trail nocturne de 17km, 81ème/417 en 1h27'51''
A la poursuite du Père Noël, 19/12, Trail nocturne de 12km, 32ème/272 en 59'15''

Ca fait pas mal tout ça...

Moi ça sera ceinture bleu de krav l'objectif mais y'a du boulot...

Saison 2015 Golgo-Steph :

Compétition de natation (50m nage libre, 50m pap, 50m brasse, 100m 4 nages, 2 relais 4x25m nage libre) : 20 juin

Brighton Pier to Pier, course en mer, 1.056 km: 18 juillet

Rando vélo Londres - Cambridge (60 miles = 96 Km): 26 juillet

Masters Inter-County Team Championships : 15 Novembre ; (50m papillon; relais 4x50m nage libre ; relais 4x50m 4 nages)